Все мы разные. И все мы хотим быть счастливыми. Наше время - это время мощных потоков информации. И нам приходится учиться ориентироваться в статьях, книгах, советах, которые мы получаем от друзей и близких, а так же от разных специалистов – от врачей до вдохновляющих спикеров на конференциях. Множество рекомендаций по всем областям жизни уже доступно в интернете и каждый день появляются всё новые.
Но мы же разные. И, кроме того, каждый из нас прямо сейчас находится на своей точке пути, в своей личной ситуации, в своем индивидуальном состоянии.
Как решить, что подойдет мне именно сейчас?
Ведь кому-то в данный момент важно ускориться, а кому-то, наоборот, снизить темп. Для кого-то целительным будет расширение круга активного общения, а для кого-то – наоборот, уединённый отдых и релаксация. А для кого-то нужно и то и другое. Вряд ли можно найти универсальное средство, подходящее всем и сразу.
Как же сориентироваться? Что выбрать? Чему верить?
В этом помогает знание самого себя.
Какой я? В чем мои особенности? Что мне нравится? Что меня мотивирует? В чем мои ценности? Что у меня получается хорошо, а где зона моего развития, роста? Действительно ли то, что я выбираю, полезно для меня?
Список вопросов можно продолжить. И когда мы находим ответы, они становятся нашими опорами в жизни. Соединяясь со своими внутренними смыслами и ценностями, у нас создаётся внутренний образ, ощущение самого себя. И опираясь на него, мы взаимодействуем с внешним миром. Это представление о себе, конечно, меняется со временем, но есть какая-то наша постоянная часть, наша идентичность, индивидуальность, которая проносится сквозь время. Посмотрите на свои детские фотографии, на фотографии разных возрастов – порой внешне трудно узнать, что это один и тот же человек. Но, тем не менее, это вы, внутри вас есть память обо всех этих периодах вашей жизни.
Так как же мы познаем себя?
Самое, наверное, легко доступное – это изучение своей внешности. Для этого есть зеркала и фотографии. Возможно, нынешняя популярность селфи, отчасти, связана и с тем, чтобы всё ближе знакомиться с собой. Например, мы выбираем себе одежду, ориентируясь, с одной стороны, на внутреннее ощущение комфорта, а с другой стороны на своё отражение в зеркале.
Идём дальше – наш внутренний физический мир. Здесь уже сложнее и не обойтись без специалистов-медиков, особой аппаратуры и химических лабораторий. Для изучения своего физического состояния мы ходим на консультации к врачам, сдаём анализы, проходим разные обследования. Сейчас медицинская наука предлагает множество разных способов того, как можно заглянуть внутрь своего тела. Но всё равно остаётся много тайн. До сих пор деятельность организма человека не изучена до конца, и несмотря на объёмные описания симптомов и протекания болезней, этиология (причины) большинства заболеваний остаются неизвестными.
А как же быть с нашей психикой?
Какая я? Какой я? Как исследовать свои эмоции, чувства, мысли, характер, личностные качества? Что мною движет по жизни? Что меня вдохновляет? Какой я в отношениях? И так далее...
В этой области исследования психического материала не существует объективных средств измерений – у психики не выявлено физических границ, ее не пощупать, не измерить. А как же тогда быть? Так же, как и в предыдущих способах изучения себя, мы прибегаем к своего рода «зеркалам», «фотографиям», которыми в данном случае являются внешние объекты, модели, составить которые нам помогают разные специалисты, психологи в том числе.
Специалисты помогающих профессий сейчас предлагают разные научные, около-научные или совсем ненаучные способы исследований: проективные методики, тестирования, интервью, беседы с экспертами, познание себя через творчество и так далее. Существует большой спектр методов от нейропсихологической диагностики до медитаций, в процессе которых происходит наблюдение за собой изнутри – за своими мыслями, чувствами, ощущениями.
Я в своей жизни пользовалась разными способами познания себя, и одним из эффективных и полезных для меня оказалось глубинное архетипическое тестирование «Тип Моей Тени» («Shadow Types©»), которое вместе со своим партнером изобрел Клиффорд Барри(Clifford ShadowWork Barry), основатель технологии и модели Shadow Work© (США). О самом тестировании планирую написать позже, в другой статье. Сейчас лишь отмечу, что для меня в нем было ценным, что я увидела не только свой психологический портрет, своё «отражение», но и получила ключи доступа к своим теневым (вытесненным) сторонам, а значит и к скрытым ресурсам.
Когда Клифф рассказывал мне обо мне во время нашей беседы что-то мне было трудно принять, с чем-то я соглашалась легко. Но ощущение себя стало более объёмным. И теперь, зная, как работают эти процессы и зная себя, я самостоятельно могу помогать себе, выбирать более эффективные для меня способы проявления себя и восстановления сил.
Для меня это стало компасом, который, ориентируясь на мой внутренний мир, показывает направление движения во внешнем. Ведь, когда видна карта местности, есть ясность про то, где мы находимся и куда хотим попасть, проложить маршрут не составляет труда – это уже дело техники.
Дополнительной ценностью является то, что с помощью этого тестирования возможно исследовать и отношения (семейные, дружеские, партнёрские), а так же бизнес-команды с целью достижения большей эффективности организации или проекта.
И если вдруг у вас возникло желание пройти тестирование – пишите. Это легко организовать прямо сегодня. Я так же могу помочь с расшифровкой результатов. Ведь, испытав на себе эффект этого глубинного исследования, я прошла профессиональную подготовку по работе с ним у самого Клиффорда Барри и уже имею опыт консультирования.
Более того, я получила сертификацию обучать других специалистов помогающих профессий работать с этим тестированием. А нас – таких сертифицированных тренеров в России сейчас всего 4 (!) человека. Но об этом позже...
- А какие ваши любимые способы познания себя?
- На что вы ориентируетесь в жизни? Особенно в моменты переходов, изменений, когда привычное уже не помогает, а новое ещё не открыто?
Автор: Ольга Евгеньева (Olga Evgenyeva) - психолог, финансовый аналитик, фасилитатор международной сертификации "Shadow Work©" (Работа с Тенью).